28. New York City Marathon       am 2. November 1997
Vorbereitung

Nach dem Berlin-Marathon am 27. September 1997 blieben nur 4 Wochen Vorbereitungszeit für den New York Marathon. Da die Basis für die Marathonfitness aber bereits vor dem Start in Berlin geschaffen wurde, war das unproblematisch. Die Zeit zwischen den beiden Marathonläufen diente daher lediglich als Bewegungstherapie, um die Fitness einigermaßen zu erhalten.


  Einheiten Laufstrecke Laufzeit
Vorbereitung über 4 Wochen 8 118,5 km 12:24 Std.
Durchschnitt je Woche   29,6 km 3:06 Std.
Durchschnitt je Trainingseinheit   14,8 km 1:33 Std.


Laufstrecke Einheiten   Laufzeit Einheiten
bis 10 km 0   bis 1 Std. 0
über 10 bis 15 km 6   über 1 bis 1:30 Std. 5
über 15 bis 20 km 0   über 1:30 bis 2 Std. 1
über 20 bis 25 km 1   über 2 bis 2:30 Std. 1
über 25 bis 30 km 1   über 2:30 bis 3 Std. 1
über 30 km 0   über 3 Std. 0