Honolulu-Marathon 2005

Der 16. Marathon
Ziel: 4:30 Stunden

Duch den frühen Start um 5:00 Uhr war die Nacht zwar kurz, aber fast die Hälfte des Laufes konnte ich dadurch ohne direkte Sonneneinstrahlung absolvieren. Trotz des Anstiegs zum Diamond Head war ich zur Hälfte voll im Plan und konnte das Tempo bis Meile 20 (etwa Kilometer 32) halten. Dann forderte jedoch die Hitze ihren Tribut und ich musste das Tempo reduzieren. Insbesondere der erneute Anstieg zum Diamond Head bei Meile 25 war sehr beschwerlich. Nach dem der Berg aber geschafft war, konnte ich das Tempo noch einmal anziehen und problemlos das Ziel im Kapiolani-Park durchlaufen.

Marathon-Wetter

Temperatur: 25 - 30°

sonnig

bereits um 3:00 Uhr in der Nacht zeigte das Thermometer 24°

	Zwischenzeiten	Zeiten für 5 km-Abschnitte	Durchschnittl. Kilometerzeit je Teilabschnitt
Kilometer 5	0:31:42 Std.	31:42 Min.	6:20 Min.
Kilometer 10	1:02:32 Std.	30:50 Min.	6:10 Min.
Kilometer 15	1:35:34 Std.	33:02 Min.	6:36 Min.
Kilometer 20	2:07:35 Std.	32:01 Min.	6:24 Min.
Kilometer 25	2:38:44 Std.	31:09 Min.	6:14 Min.
Kilometer 30	3:10:40 Std.	31:56 Min.	6:23 Min.
Kilometer 35	3:44:35 Std.	33:55 Min.	6:47 Min.
Kilometer 40	4:21:17 Std.	36:42 Min.	7:20 Min.
Kilometer 42,195	4:35:30 Std.	14:13 Min.	6:29 Min.

1. Hälfte	2:14:15 Std.	6:22 Min.
2. Hälfte	2:21:15 Std.	6:42 Min.
Marathon	4:35:30 Std.	6:32 Min.