33. Berlin-Marathon      am 24. September 2006
Analyse

Der 17. Marathon

Ziel: 4:30 Stunden

Die Vorbereitung war insbesondere durch den heißen Sommer nicht optimal. So fielen einige Trainingseinheiten hitzebedingt aus. Für eine ordentliche Marathonvorbereitung fehlten schließlich ca. 150 km, so dass die Erwartungen nicht sehr hoch waren.
Der Start erfolgte wieder in drei Blöcken. Ich wurde im zweiten Block auf die Strecke geschickt.
Das Tempo in der 1. Hälfte entsprach der geplanten Zielzeit. Allerdings konnte ich das Tempo in der 2. Hälfte nicht halten. Zum einen machten sich die fehlenden Trainings- Kilometer bemerkbar und zum anderen das hochsommerliche Wetter. Jede Getränkeaufnahme wurde auch zu einer Gehpause genutzt. So wurden die letzten Kilometer immer "länger". Das Ziel habe ich zwar problemlos erreicht, aber es war mein bisher langsamster Marathon.

     Marathon-Wetter

Temperatur: bis 27°;

sonnig

stellenweise aber sehr windig


  Zwischenzeiten Zeiten für
5 km-Abschnitte		 Durchschnittl. Kilometerzeit je Teilabschnitt
Kilometer 5 0:30:00 Std. 30:00 Min. 6:00 Min.
Kilometer 10 1:01:59 Std. 31:59 Min. 6:24 Min.
Kilometer 15 1:33:41 Std. 31:42 Min. 6:20 Min.
Kilometer 20 2:06:23 Std. 32:42 Min. 6:32 Min.
Kilometer 25 2:39:52 Std. 33:29 Min. 6:42 Min.
Kilometer 30 3:17:01 Std. 37:09 Min. 7:26 Min.
Kilometer 35 3:56:07 Std. 39:06 Min. 7:49 Min.
Kilometer 40 4:38:47 Std. 42:40 Min. 8:32 Min.
Kilometer 42,195 4:55:39 Std. 16:52 Min. 7:41 Min.

1. Hälfte 2:13:36 Std.   6:20 Min.
2. Hälfte 2:42:03 Std.   7:41 Min.
Marathon 4:55:39 Std.   7:00 Min.