24. Berlin-Marathon      am 28. September 1997
Vorbereitung


  Einheiten Laufstrecke Laufzeit
Vorbereitung über 12 Wochen 43 566,8 km 57:30 Std.
Durchschnitt je Woche   47,2 km 4:47 Std.
Durchschnitt je Trainingseinheit   13,2 km 1:20 Std.


Laufstrecke Einheiten   Laufzeit Einheiten
bis 10 km 8   bis 1 Std. 14
über 10 bis 15 km 26   über 1 bis 1:30 Std. 19
über 15 bis 20 km 3   über 1:30 bis 2 Std. 5
über 20 bis 25 km 2   über 2 bis 2:30 Std. 1
über 25 bis 30 km 2   über 2:30 bis 3 Std. 3
über 30 km 2   über 3 Std. 1