25. Berlin-Marathon      am 20. September 1998
Vorbereitung


  Einheiten Laufstrecke Laufzeit
Vorbereitung über 12 Wochen 36 549,1 km 55:45 Std.
Durchschnitt je Woche   45,8 km 4:38 Std.
Durchschnitt je Trainingseinheit   15,3 km 1:32 Std.


Laufstrecke Einheiten   Laufzeit Einheiten
bis 10 km 1   bis 1 Std. 8
über 10 bis 15 km 23   über 1 bis 1:30 Std. 15
über 15 bis 20 km 2   über 1:30 bis 2 Std. 3
über 20 bis 25 km 6   über 2 bis 2:30 Std. 5
über 25 bis 30 km 2   über 2:30 bis 3 Std. 3
über 30 km 2   über 3 Std. 2