26. Berlin-Marathon      am 26. September 1999
Vorbereitung


  Einheiten Laufstrecke Laufzeit
Vorbereitung über 12 Wochen 33 508,0 km 52:37 Std.
Durchschnitt je Woche   42,3 km 4:23 Std.
Durchschnitt je Trainingseinheit   15,4 km 1:35 Std.


Laufstrecke Einheiten   Laufzeit Einheiten
bis 10 km 0   bis 1 Std. 2
über 10 bis 15 km 22   über 1 bis 1:30 Std. 18
über 15 bis 20 km 3   über 1:30 bis 2 Std. 5
über 20 bis 25 km 4   über 2 bis 2:30 Std. 4
über 25 bis 30 km 2   über 2:30 bis 3 Std. 2
über 30 km 2   über 3 Std. 2