| 28. Berlin-Marathon am 30. September 2001 |
| Vorbereitung |
| Kalender- woche | Datum | Laufstrecke je Tag in Kilometer | Laufstrecke je Woche | ||||||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |||
| 25 | 18. 06. bis 24. 06. | 10,3 | 10,3 | 13,6 | 34,2 | ||||
| 26 | 25. 06. bis 01. 07. | 10,3 | 10,3 | 14,7 | 35,3 | ||||
| 27 (1) | 02. 07. bis 08. 07. | 10,3 | 14,5 | 14,5 | 39,3 | ||||
| 28 (2) | 09. 07. bis 15. 07. | 12,4 | 12,4 | 16,6 | 41,4 | ||||
| 29 (3) | 16. 07. bis 22. 07. | 10,3 | 14,7 | 18,7 | 43,7 | ||||
| 30 (4) | 23. 07. bis 29. 07. | 10,3 | 14,7 | 20,2 | 45,2 | ||||
| 31 (5) | 30. 07. bis 05. 08. | 10,3 | 10,3 | 25,5 | 46,1 | ||||
| 32 (6) | 06. 08. bis 12. 08. | 14,7 | 15,1 | 14,0 | 43,8 | ||||
| 33 (7) | 13. 08. bis 19. 08. | 10,6 | 17,4 | 14,0 | 42,0 | ||||
| 34 (8) | 20. 08. bis 26. 08. | 10,3 | 18,7 | 25,5 | 54,5 | ||||
| 35 (9) | 27. 08. bis 02. 09. | 10,3 | 14,7 | 30,3 | 55,3 | ||||
| 36 (10) | 03. 09. bis 09. 09. | 10,3 | 20,3 | 20,3 | 50,9 | ||||
| 37 (11) | 10. 09. bis 16. 09. | 10,3 | 14,7 | 30,3 | 55,3 | ||||
| 38 (12) | 17. 09. bis 23. 09. | 10,3 | 20,3 | 15,2 | 45,8 | ||||
| Einheiten | Laufstrecke | Laufzeit | |
| Vorbereitung über 12 Wochen | 36 | 563,3 km | 58:52 Std. |
| Durchschnitt je Woche | 46,9 km | 4:54 Std. | |
| Durchschnitt je Trainingseinheit | 15,6 km | 1:38 Std. |
| Laufstrecke | Einheiten | Laufzeit | Einheiten | |
| bis 10 km | 0 | bis 1 Std. | 1 | |
| über 10 bis 15 km | 22 | über 1 bis 1:30 Std. | 18 | |
| über 15 bis 20 km | 6 | über 1:30 bis 2 Std. | 7 | |
| über 20 bis 25 km | 4 | über 2 bis 2:30 Std. | 6 | |
| über 25 bis 30 km | 2 | über 2:30 bis 3 Std. | 2 | |
| über 30 km | 2 | über 3 Std. | 2 |
