| 32. Berlin-Marathon am 25. September 2005 |
| Vorbereitung |
| Kalender- woche | Datum | Laufstrecke je Tag in Kilometer | Laufstrecke je Woche | ||||||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |||
| 26 (1) | 27. 06. bis 03. 07. | 8,2 | 10,3 | 10,3 | 12,4 | 41,2 | |||
| 27 (2) | 04. 07. bis 10. 07. | 10,3 | 10,3 | 11,0 | 14,7 | 46,3 | |||
| 28 (3) | 11. 07. bis 17. 07. | 10,3 | 10,3 | 14,7 | 16,7 | 52,0 | |||
| 29 (4) | 18. 07. bis 24. 07. | 10,3 | 11,0 | 11,0 | 18,7 | 51,0 | |||
| 30 (5) | 25. 07. bis 31. 07. | 8,0 | 9,5 | 17,5 | |||||
| 31 (6) | 01. 08. bis 07. 08. | 9,3 | 12,4 | 14,7 | 20,3 | 56,7 | |||
| 32 (7) | 08. 08. bis 14. 08. | 10,3 | 10,3 | 16,5 | 22,3 | 59,4 | |||
| 33 (8) | 15. 08. bis 21. 08. | 20,3 | 25,2 | 45,5 | |||||
| 34 (9) | 22. 08. bis 28. 08. | 11,7 | 30,3 | 42,0 | |||||
| 35 (10) | 29. 08. bis 04. 09. | 10,3 | 14,7 | 25,5 | 50,5 | ||||
| 36 (11) | 05. 09. bis 11. 09. | 12,4 | 14,5 | 30,3 | 57,2 | ||||
| 37 (12) | 12. 09. bis 18. 09. | 14,7 | 11,0 | 18,7 | 44,4 | ||||
| Einheiten | Laufstrecke | Laufzeit | |
| Vorbereitung über 12 Wochen | 39 | 563,7 km | 59:17 Std. |
| Durchschnitt je Woche | 47,0 km | 4:56 Std. | |
| Durchschnitt je Trainingseinheit | 14,5 km | 1:31 Std. |
| Laufstrecke | Einheiten | Laufzeit | Einheiten | |
| bis 10 km | 4 | bis 1 Std. | 4 | |
| über 10 bis 15 km | 24 | über 1 bis 1:30 Std. | 19 | |
| über 15 bis 20 km | 4 | über 1:30 bis 2 Std. | 8 | |
| über 20 bis 25 km | 3 | über 2 bis 2:30 Std. | 4 | |
| über 25 bis 30 km | 2 | über 2:30 bis 3 Std. | 2 | |
| über 30 km | 2 | über 3 Std. | 2 |